心痛的感覺

人在不同的人生階段，大概都免不了要面對喜怒哀樂和痛苦之情。

最近去參加一個訓練課程，講者說到人面對痛苦時，心靈會萎縮，人會變得退縮。。。

做了幾十年人，當然經歷過痛苦的煎熬，但當時從來沒有好好地分晰過心中感受，只記得當時手忙脚亂地想把痛楚盡快推出心房，因為實在太難受了。也忘了最後是如何走過艱辛，歷劫歸來的。今日回想當時面對痛苦的心境，依稀記得心真的像縮小了一樣，但覺又冷又空洞。為了減少心痛，人變得冷漠退縮，不想見人，也不想被看見，更不想接受任何形式的關懷，如果可以，我希望可以在世界消失，也想世界在我眼前消失。

講者說，人在痛苦時，這種心靈萎縮，行為退縮的情緒和感覺是正常的，但不要忙於抗拒自己的痛苦，也不要急着盡快遠離痛楚，而是應該好好的沉靜下來，擁抱內心的感覺，接受這些生理心理的反應。用安靜忍耐的心安撫自己的痛苦，經過一段時間後，若真的無法跨越內心的痛楚，也許可求助心靈關顧人士。但千萬不要忘記，待內心平安平靜了，便一定要再次打開心門，拋開痛苦，學習讓身心再次伸展擴大：開闊生活圈子，發展能動能靜多元化的嗜好，最好能慢慢建立一個互相支援的小團體，這些都有助自己重新堅強起來。

至於心靈的修為就是要學習不執着，常懷感恩的心，善化用心，活好當下。。。

我從來都明白，知易行難，但我相信，只要打定主意，讓自己的心在經歷痛苦後，慢慢強大起來，終有一天，心緒會遼濶得跨越銀河，延伸至無涯星空，使所有令人心痛的事，都只會是人間微塵。