心痛的感覺

人在不同的人生階段，大概都免不了要面對喜怒哀樂和痛苦之情。

最近去參加一個訓練課程，講者說到人面對痛苦時，心靈會萎縮，人會變得退縮。。。

做了幾十年人，當然經歷過痛苦的煎熬，但當時從來沒有好好地分晰過心中感受，只記得當時手忙脚亂地想把痛楚盡快推出心房，因為實在太難受了。也忘了最後是如何走過艱辛，歷劫歸來的。今日回想當時面對痛苦的心境，依稀記得心真的像縮小了一樣，但覺又冷又空洞。為了減少心痛，人變得冷漠退縮，不想見人，也不想被看見，更不想接受任何形式的關懷，如果可以，我希望可以在世界消失，也想世界在我眼前消失。

講者說，人在痛苦時，這種心靈萎縮，行為退縮的情緒和感覺是正常的，但不要忙於抗拒自己的痛苦，也不要急着盡快遠離痛楚，而是應該好好的沉靜下來，擁抱內心的感覺，接受這些生理心理的反應。用安靜忍耐的心安撫自己的痛苦，經過一段時間後，若真的無法跨越內心的痛楚，也許可求助心靈關顧人士。但千萬不要忘記，待內心平安平靜了，便一定要再次打開心門，拋開痛苦，學習讓身心再次伸展擴大：開闊生活圈子，發展能動能靜多元化的嗜好，最好能慢慢建立一個互相支援的小團體，這些都有助自己重新堅強起來。

至於心靈的修為就是要學習不執着，常懷感恩的心，善化用心，活好當下。。。

我從來都明白，知易行難，但我相信，只要打定主意，讓自己的心在經歷痛苦後，慢慢強大起來，終有一天，心緒會遼濶得跨越銀河，延伸至無涯星空，使所有令人心痛的事，都只會是人間微塵。

第二次獨立

我們這一代嬰兒潮女子從小就被教育成為照顧者。

小小年紀就在家中幫着媽媽做家務，照顧家中年幼的弟妹。有些把兒子們慣得只懂「飯來張口，茶來伸手」的家庭，身為女兒的，有時連牛高馬大的兄長也是她們需要照護的對象。

我們長大，搬離了父母的家，算是第一次獨立，但仍然做着同樣的事：

結婚生子有自己的家，那我們要照顧自己的孩子，要照顧身邊伴，有時還得分身照顧開始老去的雙親。

我們漸漸老了，還是依然故我，心甘情願的照顧孩子的孩子，照顧老伴，照顧老得不能自理的雙親。。。

嬰兒潮女子的日子，過得又單調又疲倦，但却忙得沒時間東想西想。我們的時間不必打發，它自有翅膀，一下子便飛得無影無踪了。那時我們多想有屬於自己的時間啊！

流年似水。。。

忽然有一天，長大的子女遠走高飛了，不知什麼原因，老伴不再伴在身邊了，年老的雙親活夠了，丢下我們，駕鶴仙遊。忙碌了一生的女子，終於閒下來了，這才發覺，原來自己一生都在為人辛苦為人忙，早忘了自己的需要！

需要照顧的人各自飛了，女子平日用來照顧別人的時間，忽然空了出來，竟不知該如何打發。那種惶惶然，真像李清照寫的那樣：「尋尋覓覓，冷冷清清，悽悽慘慘戚戚。。。」最要命的是，時間過得那麼慢，「守著窗兒，獨自怎生得黑？」。

這「獨自怎生得黒？」的問題，只有女子自己才能解答，別人如何有意，也幫不上忙。因為時間是你的，生命是你的，如何獨處，如何安排自己生活，都必須自己決定。

幸而，生活的選擇何其多：

朋友中，有人仍然相信人生是「非以役人，乃役於人」的。放下家中照顧之責後，仍然忙於到處做義工，終日「扶老護幼」的，真的做到「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼」。這真使人敬佩。

有些則即時抓緊時機，享受難得的自由。幾十年來長駐家中，終於可以獨自或結伴到處旅遊了。我好幾次有事聯絡她們，都聽見她們興奮的語調：「我人在天涯，不便詳談，回來再說。」可一回來，又在計劃更長程更剌激的旅程了。

有人學烹飪，學煮一人素食，家中人口少，可不是「求其」的藉口。人口少，生活更該精緻，獨處，更不應虧待自己。

有人學跳舞學樂噐。有人忙於運動，還抱着水泡像孩子一樣從頭學泳。

學着獨立，神釆風揚地為自己而活，時間會慢慢教懂我們，怎樣的生活最適合我們。

此之謂第二次獨立。